1. Formulieren Sie Positiv:

Nicht: Ich will nicht mehr rauchen, denn dann werden Sie immer an Ihre „alte“ Gewohnheit erinnert. Das Wort „nicht“ wird von Ihrem Unterbewusstsein nicht verstanden.

Besser: Ab dem 1.1.2012 bin ich rauchfrei.

2. Formulieren Sie so genau wie möglich:

Vermeiden Sie vage Wünsche wie: Ich möchte abnehmen.

Besser: Bis zum 30.05.2012 nehme ich 6 Kilo ab, indem ich konsequent meine Ernährung umstelle und zwei mal die Woche Sport treibe.

3. Weitere Tipps erhalten Sie in unserem Artikel „Wie Sie Neujahrsvorsätze umsetzen”.